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28 avril 2023 11:36

Sophrologie et Cancer du Sein

Sophrologie et Cancer du Sein : Un Soin de Support Précieux Face à l’Épreuve

Qu’est-ce que la sophrologie ? Comment ce soin de support peut-il accompagner une personne touchée par un cancer du sein à chaque étape de son parcours ? Rencontre avec Audrey Foy, sophrologue en Gironde.

Publié en avril 2023, mis à jour en septembre 2026

Rencontre avec une sophrologue en Gironde : Audrey Foy

Maman de deux filles, Audrey Foy a fait le choix de la reconversion professionnelle pour devenir sophrologue et thérapeute.

« La découverte de cette pratique a été pour moi un véritable concours de circonstances », confie-t-elle.
Après vingt ans d’expérience en entreprise, elle découvre d'abord la discipline sous l’angle de la qualité de vie et du bien-être au travail. Mais c'est lorsqu'une épreuve de santé lui impose l'arrêt total du sport qu'elle mesure pleinement la force de la sophrologie et l'apprentissage de « l'acceptation de ce qui est ».

Elle suit alors une formation longue et rigoureuse de deux ans à l’ISSO (Institut de Sophrologie du Sud-Ouest). Aujourd’hui installée à Saint-Médard-en-Jalles, Audrey accompagne au quotidien des personnes traversant des transitions de vie ou des épreuves de santé. Elle a accepté de nous éclairer sur les bienfaits de sa pratique à travers le prisme du cancer du sein.

Découvrir le site d'Audrey Foy

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de techniques occidentales et orientales. D'abord conçue dans un cadre clinique et psychiatrique, la méthode a été adaptée dans les années 1980 pour devenir une pratique accessible à tous, favorisant un accompagnement doux face aux maux du quotidien et aux pathologies lourdes.

Que signifie le mot "Sophrologie" ?

Étymologiquement, il s'agit de « l'étude de la conscience en équilibre ».

« Parfois, la tempête souffle dans nos vies », souligne Audrey. La sophrologie offre une bulle d'ancrage pour retrouver l'harmonie et favoriser le mieux-être physique et psychologique.

Les 4 piliers de la méthode :

- La respiration contrôlée : pour réguler le système nerveux et calmer l'anxiété.

- La relaxation dynamique : des mouvements doux associés à la respiration pour libérer les tensions musculaires.
- La visualisation positive : pour mobiliser ses ressources intérieures et se projeter sereinement.
- L’état de conscience modifiée : un niveau de veille détendue (au seuil du sommeil) facilitant le lâcher-prise et l'intégration des ressentis.

Comment se déroule une séance ?

« C’est avant tout un moment d’écoute, de partage et d’accueil, sans aucun jugement. »
C’est ainsi qu’Audrey envisage ses séances : de véritables rencontres humaines.

Praticienne et bénéficiaire définissent ensemble les besoins immédiats à l’instant T. Cette écoute personnalisée guide le choix des exercices. En fin de rendez-vous, un temps d’échange permet de faire le point, et des exercices simples et concrets vous sont transmis pour être réutilisés en toute autonomie à la maison.

En quoi la sophrologie aide-t-elle face au cancer du sein ?

La sophrologie aide à réguler les tempêtes émotionnelles, à apaiser la charge mentale et à réapprivoiser un corps souvent bousculé par la maladie. Elle permet d'atténuer le stress tout en renforçant les émotions positives et la vitalité.

À l’annonce d’un diagnostic, un raz-de-marée de ressentis peut émerger :

La sidération et la peur de l'inconnu
Le sentiment d'injustice ou la colère
L'autodérision ou le recul défensif
L'angoisse ou le découragement
Chaque femme est unique, ses réactions le sont tout autant. La sophrologie offre un espace sécurisant pour déposer ces émotions.

À quel moment consulter ?

- Dès l'annonce du diagnostic : pour reprendre son souffle et aborder plus paisiblement les échanges avec ses proches et son équipe soignante (« Pour trouver les mots justes, il faut d’abord pouvoir accueillir ses maux »).

- En préparation des examens et de la chirurgie : pour désamorcer l'appréhension du bloc opératoire et préparer la récupération.

- Pendant les traitements (chimiothérapie, radiothérapie) : pour mieux gérer les effets indésirables (fatigue, nausées, douleurs, troubles du sommeil) et préserver sa bulle d'énergie.

- Lors de la reconstruction mammaire ou de l'après-traitement : pour apprivoiser son nouveau corps, restaurer l'image de soi et traverser la transition de l'après-cancer.

Sous quel format consulter ?

Chaque accompagnement s'adapte à votre situation personnelle :

- Séance individuelle : pour bénéficier d'un suivi sur mesure et exprimer librement vos ressentis.

- Séance en couple : pour traverser l'épreuve à deux et apaiser les peurs partagées.

- Séance en famille : pour aider les enfants et l'entourage à mettre des mots sur leurs inquiétudes et acquérir des outils d'apaisement face aux périodes de fatigue liées aux traitements.

- Avec un proche ou une amie : pour ne pas vivre ce temps pour soi dans la solitude.

- En atelier collectif : pour partager avec d'autres personnes vivant la même situation, sortir de l'isolement et puiser de la force dans la solidarité.

Retrouvez notre interview vidéo

Chez Autrement Belle, notre mission est de vous entourer avec bienveillance à travers notre sélection de lingerie adaptée, prothèses et cosmétiques conçus pour le parcours de soins, mais aussi par des partages d’expériences et de conseils.

Découvrez l'interview complète d'Audrey Foy sur notre chaîne YouTube :

�� juste ci -dessous

Audrey Foy
Sophrologue

Cabinet : 35 Route de Saint-Aubin, 33160 Saint-Médard-en-Jalles

Téléphone : 06 64 76 86 28

Prise de rendez-vous : Prendre rendez-vous en ligne sur Terapiz

Rédigé le 28 avril 2023 11:36 dans Bien-être - Lien permanent